7 способів, які допоможуть вирішити проблему "індичої шиї"

Для того щоб запобігти обвисанню шкіри в області шиї, намагайтеся тримати телефон на більшій висоті та уникайте частих коливань ваги, що можуть розтягувати шкіру в цій частині тіла. Також важливо регулярно зволожувати шкіру, щоб зберегти її еластичність, а в харчуванні включайте продукти, які містять колаген та еластин.

Усе це сприятиме підтриманню шкіри у здоровому та еластичному стані. Пропонуємо вам ознайомитися з декількома продуктами та вправами від Eat This, Not That, які допоможуть вам протистояти обвисанню шкіри та підборіддю.

Олія з оливок

Вільні радикали, які виникають під впливом ультрафіолетових променів, завдають шкоди колагеновим волокнам, що, в свою чергу, викликає втрату пружності, з'явлення пігментації та зморшок. Дослідження підтвердили, що мононенасичені жирні кислоти, які містяться в оливковій олії, здатні захистити шкіру від процесів фотостаріння. Таким чином, додавання оливкової олії до щоденного раціону може посилити здатність шкіри протистояти ушкодженням від UV-випромінювання.

Червоний болгарський перець можна описати як яскравий овоч, що має характерний солодкий смак.

Для підвищення користі салату та захисту шкіри від зморшок рекомендується додати червоний болгарський перець. Цей овоч багатий на вітамін С, який сприяє утворенню колагену, підтримує регенерацію шкіри та забезпечує захист від сонячних променів. Дослідження показують, що щоденне споживання всього на 1 мг вітаміну С може знизити ризик появи зморшок на 11%.

Лляне масло

Додайте поліненасичені жирні кислоти, зокрема лінолеву кислоту, до своїх коктейлів та салатів. Потрапляючи до організму, лінолева кислота перетворюється на інші важливі жирні кислоти, такі як EPA і DHA, що може зменшити сухість шкіри. Крім лляного масла, також можна вживати масло коноплі та виноградних кісточок.

Морква

Покращуйте своє харчування каротиноїдами, які допомагають захистити клітини від ушкоджень та уповільнюють процеси старіння шкіри. Включайте до свого раціону продукти, багаті на каротиноїди, такі як гарбуз, помідори, солодка картопля, червоний перець, кавун та гірчицю.

Дикий лосось можно описать как натурально обитающую рыбу, отличающуюся своим вкусом и качеством.

Омега-3 жирні кислоти здатні знижувати запальні процеси в організмі, що робить їх корисними для лікування акне та псоріазу. Ці кислоти також можуть сприяти зменшенню глибини зморшок, які виникають під впливом ультрафіолетового випромінювання. Додатково, омега-3 позитивно впливають на психічний стан людини, а також знижують ймовірність розвитку серцевих захворювань і ракових недуг.

Семена соняшника

Ці насіння є відмінним джерелом вітаміну Е, що володіє антиоксидантними властивостями та допомагає захистити шкіру від негативного впливу вільних радикалів. Забруднення повітря та дим від сигарет можуть негативно впливати на стан шкіри, знижуючи вміст вітаміну Е. Тому додавання продуктів, що містять цей вітамін, може сприяти поліпшенню текстури шкіри, зменшенню видимості зморшок і ліній на обличчі.

Алое – это растение, известное своими целебными свойствами и декоративной красотой.

Регулярне вживання алое може призвести до двократного підвищення вироблення колагену, що позитивно вплине на еластичність шкіри та зменшить глибину зморшок. Окрім цього, алое здатне сприяти зниженню загального рівня жиру в організмі. Використовуйте алое для покращення стану шкіри та зменшення жирових відкладень.

Упражнения для шейного отдела:

Раніше OBOZ.UA поділився інформацією про те, які фізичні вправи здатні допомогти усунути млявість у руках.