Ірина Шеньє: Як розмовляти з дітьми про їхні страхи та переживання перед школою - Блоги | OBOZ.UA

Старт учебного года нередко приносит не только восторг от предстоящих возможностей, но и беспокойство, особенно если речь идет о первом классе или переходе в новую школу. Дети могут испытывать тревогу перед неизвестными обстоятельствами, новыми знакомыми, а также из-за ожидания новых требований и обязанностей. Как помочь ребенку справиться с этими эмоциями? В этом материале я, психолог Ирина Шенье, намерена поделиться практическими рекомендациями о том, как эффективно обсуждать с детьми их страхи и волнения перед началом учебного года.

Відповідно до вашого запиту, ось унікалізований текст: Текст подано мовою оригіналу.

1. Розуміння емоційної сфери дитини

Перше і ключове правило — визнавання емоцій дитини. Важливо показати дитині, що її почуття є природними і прийнятними. Коли дитина зізнається, що їй страшно або вона турбується, не слід знецінювати ці емоції фразами на зразок "не хвилюйся, все буде гаразд". Замість цього краще сказати: "Я розумію, що ти відчуваєш тривогу. Це цілком нормально боятися чогось нового". Це допоможе дитині відчути, що її розуміють і підтримують.

2. Задавайте відкриті запитання

Щоб краще зрозуміти, що саме турбує дитину, задавайте їй відкриті запитання, які сприяють розмові. Наприклад: "Що саме тебе турбує щодо школи?" або "Які у тебе думки про перший день у школі?" Це дасть дитині можливість висловити свої почуття та думки, що є важливим кроком до зняття тривоги.

3. Розкажіть про свій особистий досвід

Дітям часто легше справлятися зі своїми страхами, коли вони розуміють, що не самотні у своїх переживаннях. Розкажіть про свої власні відчуття та переживання, коли ви були у схожих ситуаціях. Поділіться історіями про те, як ви самі справлялися зі страхом перед школою або іншими новими викликами. Це допоможе дитині побачити, що страхи можна подолати і що вони є природною частиною життя.

4. Підтримайте дитину у пошуках вирішення проблеми.

Коли дитина поділиться своїми страхами, допоможіть їй знайти можливі рішення. Наприклад, якщо дитина боїться не знайти друзів у класі, обговоріть, як можна познайомитися з новими однолітками, наприклад, запропонувати комусь погратися разом на перерві. Якщо хвилювання пов'язані з навчальними завданнями, розкажіть, як можна підготуватися до уроків заздалегідь або попросити допомоги у вчителя.

5. Займайтеся методами розслаблення

Допоможіть дитині освоїти прості техніки релаксації, які можуть знизити рівень тривоги. Це можуть бути глибоке дихання, візуалізація спокійного місця або заняття, які дитина любить і які допомагають їй розслабитися. Наприклад, запропонуйте дитині зробити кілька глибоких вдихів, уявляючи собі, як тривога виходить з кожним видихом.

6. Станьте опорою для інших

Важливо, щоб дитина відчувала вашу підтримку і знала, що ви завжди поруч. Запевніть її, що вона може звернутися до вас у будь-який момент, якщо відчуватиме себе некомфортно або має якісь питання. Пам'ятайте, що ваша присутність та увага допоможуть дитині відчувати себе більш впевненою і спокійною.

7. Заплануйте радісні миті

Сприяйте формуванню позитивного ставлення дитини до шкільної підготовки, разом організовуючи приємні моменти. Це можуть включати шопінг за новим рюкзаком або шкільним приладдям, приготування улюблених сніданків або вибір одягу на перший шкільний день. Такі ритуали здатні допомогти дитині налаштуватися на позитивні емоції та знизити рівень тривожності.

Не забувайте, що страхи та тривоги є природними складовими процесу розвитку та зростання. З розумінням та підтримкою батьків діти можуть подолати будь-які труднощі. Важливо бути відкритими до діалогу, надавати можливість висловитися та разом шукати шляхи вирішення. Так ми допоможемо дітям не тільки подолати страхи перед школою, але й навчимо їх справлятися з емоційними викликами в майбутньому.